100 جم من انواع الجبن التاليه و تعطى عدد من السعرات تختلف باختلاف نوع الجبن

بقلم -دكتور سعيد متولي

100 جم من انواع الجبن التاليه و تعطى عدد من السعرات تختلف باختلاف ..نوع الجبن . .بحيث نهتم لندقق فى كمية تناولنا للنواع لكى لا نصاب بالسمنه او التلبك المعوى بلا وعى …
116 سعر /100 جرام جبن أبيض قريش
370 سعر /100 جرام جبن ركفورد
313 سعر /100 جرام جبن رومى
116 سعر /100 جرام جبن شيدر
270 سعر /100 جرام جبن فلمنج
420 سعر /100 جرام جبن قديمة كاملة الدسم
809 سعر /100 جرام جبن كيرى
مما سبق يتضح انك من الممكن بقطعة جبن واحده تزن 100 جم (جبن كيرى )تحصل على ثلت اجتياجاتك اليوميه من السعرات الحرايه بالكامل بلا احساس بالشبع مما يؤثر على تناول كميات اخرى من الاغذيه الاخرى تجلب السمنه أتمنى تجنب نوعية انواع الاغذيه عالية السعرات الحراريه او خفض معدل تناولها