اشحن طاقتك من جديد بإرادة من حديد 

كتبت : مرفت امين 

الفترة الحالية مليئة بالضغوطات ولذلك لابد أن نحاول نخفف من ثقل هذه الأيام ونحاول أن ننشر مناخ إيجابي مفيد لكي نستطيع شحن الطاقة للاستمرار في طريق الحياة حتى المنتهى

وهناك العديد من الأنشطة التي يمكن القيام بها لتحسين المزاج، ومن بين هذه الأنشطة:

ممارسة التمارين الرياضية: يمكن للتمارين الرياضية المنتظمة أن تساعد على إفراز الهرمونات السعيدة في الجسم، مثل الإندورفين والسيروتونين، مما يؤدي إلى تحسين المزاج والشعور بالسعادة.

القراءة: قراءة الكتب المفضلة أو الملهمة يمكن أن تساعد على التخلص من التوتر والقلق، وتحسين المزاج وتقليل الإحباط.

الكتابة: يمكن للكتابة أن تساعد على تحسين المزاج وتخفيف الإجهاد، ويمكن استخدامها كوسيلة لتفريغ المشاعر السلبية.

التمتع بالطبيعة: يمكن للتمتع بالأماكن الطبيعية الخلابة، مثل الحدائق والغابات والشواطئ، أن يساعد على تحسين المزاج وتخفيف الإجهاد.

الاسترخاء: يمكن للأنشطة التي تساعد على الاسترخاء مثل اليوغا والتأمل والتدليك، أن تساعد على تحسين المزاج وتقليل الإجهاد.

التفاعل مع الحيوانات الأليفة: يمكن للتفاعل مع الحيوانات الأليفة أن يساعد على تحسين المزاج وتقليل الإجهاد، ويمكن مثلاً التفاعل مع الكلاب أو القطط.

الاستماع للموسيقى: يمكن للاستماع للموسيقى المفضلة أن يساعد على تحسين المزاج وتخفيف التوتر، ويمكن استخدامها كوسيلة للتخلص من الشعور بالإحباط.

(مكتب السويس)