ضربه الشمس.. اعراضها واسعافاتها الأولية 

متابعة/ وفاء سليمان محمد 

عندما يتعرض الشخص لأشعة الشمس المباشرة في أوقات ارتفاع الحرارة لمدة طويلة يصاب بضربة شمس. وغالبا ما تؤدي إلى فقدان الوعي بسبب فقدان السوائل بالتعرق والتعب، حيث يختل تنظيم الحرارة في الجسم، لأن الجسم يحاول بالتعرق تخفيف درجة حرارته، وهناك أعراض لضربة الشمس 

، لمعرفة كيفية العلاج عند الإصابة بها. – الأعراض:

• ارتفاع درجة حرارة المصاب لـ44 درجة مؤية.

• خفقان وارتفاع عدد ضربات القلب وتشنجات عصبية.

• جفاف الجسم وشعور بالتعب والإعياء.

• ضعف النبض وتنفس غير منتظم وضيق في حدقة العين.

• قيء وإسهال وغثيان أحيانا مع ندرة في إفراز البول.

• قد يصل الأمر إلى فقدان الوعي والإغماء.

– الإجراءات الوقائية:

. تغطية الرأس عند العمل تحت أشعة الشمس المباشر.

. احرص على ارتداء ملابس خفيفة وبألوان باردة.

. ضع واقي شمس قبل الخروج والتعرض لأشعتها.

. شرب كميات كافية من الماء تتجاوز اللترين يوميا.

. يمكنك عمل عصير العنب وهو مفيد جدا لمقاومة الحرارة، كما قد يفيدك شرب عصير الليمون.

. تجنب التعرض المباشر لأشعة الشمس قدر الإمكان.

. اللجوء للراحة عند الشعور بالتعب والإعياء أثناء العمل تحت الشمس.

. تهوية المنزل بشكل مستمر أثناء موجات الحر.

. الانتباه إلى الأطفال وعدم السماح لهم بالخروج من المنزل أثناء فترة موجة الحر.

. أما في حال وقوع الأمر والتعرض لضربة شمس، فعلى أهل المصاب نقله لأقرب مركز صحي، حيث إن الإسعافات الأولية إجراءات مبدئية لا تعالج المرض بل تخفف حدة المشكلة لحين وصول الطاقم الطبي.

– أهم خطوات الإسعاف الأولي لعلاج ضربة الشمس:

• التبريد:

 وضع المصاب في ماء فاتر من الحنفية بانيو او تحت الدش

• التهوية: 

توفير التهوية الجيدة ويمكن استخدام مروحة أو مكيف لتنزيل الحرارة. عن المشروبات والأطعمة التي يجب تناولها عند الإصابة بضربة الشمس، ينصح الدكتور محمد رضوان خبير التغذية، بشرب الليمون عدة مرات يوميا، باعتباره مخفضا للحرارة، إلى جانب تناول:

• البصل: 

يعتبر البصل من الأطعمة التي تعالج ضربة الشمس، إضافة إلى فوائده الأخرى، فيؤكل منه أكثر من بصلتين في اليوم. • الخس: مهدئ ومعالج لضربات الشمس.

• العنب:

 يحتوي على كمية كبيرة من السكر فهو منعش ومعالج لضربة الشمس.

• الشومر والينسون:

 أي منهما يمكن أن ينقع في الماء المغلي لمدة ربع ساعة ثم يشرب لعلاجة لضربات الشمس.

• الملفوف:

 يفرم الملفوف ويعمل منه لبخة على الرأس، ثم تغير ست مرات في اليوم.

• أوراق الورد: 

يدهن الوجة والرأس بمحلول أوراق الورد المنقوعة في الخل مدة أسبوعين لعلاج ضربة الشمس.

• البطاطا: 

يرطب رأس المصاب ووجهه بشرائح البطاطا لعلاج ضربة الشمس.

و يجب تناول العصائر الطبيعية والماء تجنبا لاى اعياء اثناء الحر للاشخاص العاديين والابتعاد عن العصائر المحلاة لانها تزيد الاجهاد الحرارى

ياريت نأجل اى اعمال أو خروج أو اى شئ ليس بالضروره القصوى لبعد هذه الموجه وعدم التعرض لأشعة الشمس المباشرة لوقت طويل لعدم تعرض اى شخص لأى ضرر بدايه من بعد الفطار وحتى السحور شرب اكبر قدر من السوائل. 

 

بعض التوصيات المهمة 

يجب إخلاء السيارات من:

– المواد الغازيه

-القداحات*

-المشروبات الغازية*

– العطورات وبطاريات الاجهزة بشكل عام. 

– يجب فتح نوافذ السياره بشكل بسيط ( تنسيم ).

– عدم ملئ خزان وقود السيارة بالكامل 

– تعبئة وقود السيارة في الفترة المسائية. 

– عدم السفر بالسيارة في الفترة الصباحية

– عدم تعبئة إطارات السيارات أكثر من اللازم وخصوصا في السفر. 

-الاكثار من شرب الماء والسوائل.

-الحرص على عدم تشغيل سخانات الماء.

-الحرص على عدم وضع إسطوانات الغاز في الشمس.

-التأكد من عدم زيادة الأحمال على عدادات الكهرباء وعدم تشغيل المكيفات إلا في أماكن تواجد العائلة وخصوصاً في أوقات ذروة الحرارة

-البعد عن التعرض لأشعة الشمس مباشرة وخصوصاً خلال الفترة من الساعة ١٠ صباحاً وحتى الساعة ٣ ظهراً.* 

-وضع علب ماء في الشبابيك والاحواش والاسوار والمزارع والبلكونات. وذلك لري عطش الطيور والقطط وغيرها من الحيوانات

نقلا عن منظمه الصحه العالميه